脱发对于颜值的影响众所周知。即使五官再精致，如果脱发明显的话，看上去也会像老了好几岁。如今因为工作压力大、生活作息不规律等等，很多年轻人都出现了脱发的问题。脱发吃什么食物比较好呢？有哪些又是不能吃的呢？
脱发什么食物不能吃？
1、高糖食品
过多糖分对于身体的坏处非常多，不仅会发胖、肌肤容易老化，对脱发也有很大的影响。因为高糖会导致雄激素激增，容易造成毛囊萎缩，不仅会掉发，还会影响头发新生，所以一定要戒糖。
2、动物内脏
想必很多人都觉得动物内脏是一个好东西，既好吃又有营养。但是其中的雄性激素非常丰富。雄性激素偏高是导致脱发的主要原因之一，所以喜爱吃动物内脏的脱发朋友最好少吃。
3、油腻食物
这一点应该无需多说，不管是不是脱发，油腻食物都不能多吃。油腻的食物里面含有丰富的饱和脂肪和氢化油，这两种会堵塞毛孔，甚至还会堵塞头皮。
脱发吃什么食物比较好？
1、黑豆+黑芝麻+枸杞+黄冰糖。这是专门针对脱发的食谱，很有效。
2、补充维生素B族。可以从蔬菜水果中摄取，也可以直接买维生素B服用，能调节油脂分泌。
3、坚果。坚果中含有大量的胱氨酸，可以有效抑制脱发。
4、人参。人参历来就是中医首选的生发良药。市面上有不少的参类产品，挑选起来比较困难。说到参累产品，不得不提到百年老字号品牌韩国正官庄。正官庄从选材、种植、到制作及加工，都有严格的标准和规范，每款产品都有品质保证。正官庄旗下的高丽参膏是100%高丽参浓缩原液，采用的是6年根高丽人参提取液，不但可以改善脱发，还可以增强体质，改善亚健康，全方位调节身体状况。温水冲泡就能饮用，坚持服用便能看到头发的改变。
如果觉得温水冲泡不太方便的话，也可以选择恩珍源的红参饮品，拥同样的功效。恩珍源是正官庄旗下的中国品牌，红参饮品是小袋包装，随时可以饮用，非常方便。
5、海产品。海产品中含有丰富的碘元素，而碘元素能够刺激甲状腺分泌腺素，能强壮发根、保持头发乌黑亮丽。
6、高蛋白食品。缺乏蛋白质会让头发干燥枯黄，发丝脆弱，从而导致脱发。
除了要了解脱发吃什么食物好、什么不好之外，平常还要注意适度洗发、避免熬夜、戒烟戒酒等等。洗发水的选择也要多加关注，尽量选择无硅油的洗发水。摆脱脱发并不是一朝一夕的事，只有坚持下去才能看到浓密秀发。