潘高寿凉茶经销商提醒你：夏季饮用凉茶注意以下3点

凉茶已经成为广东人生活中不可缺少的生活元素之一。多雨潮湿、冬暖夏热的气候使广东人一年四季都会饮用不同的凉茶来消除内热，以起到保健的作用。现在无论是本地人，还是外来人口，喝凉茶已经成为众多消费者生活的习惯之一。但是，喝凉茶因人而异，里面包含着众多学问。

TIP1：看“体质”喝凉茶

凉茶虽然可以清热解毒、祛湿生津、清火、明目，但凉茶的饮用还是要依据个人的不同体质而定，才能使凉茶发挥应有的功效。尤其是那些体质差、脾胃虚寒的人更应谨慎饮用。

市面上普遍的凉茶一般都有两个功效，即清热和祛湿，或是祛湿热，“祛湿”凉茶就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合。

若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则属于“湿热”之症。新加坡人喝凉茶，很多时候偏向于去热，较忽略祛湿。因此，即便身体感觉“湿热”，不能只喝去热茶，别忘了同时也要喝些具祛湿作用的凉茶。

专家指出，喝凉茶不要喝过于寒凉的，一般情况可以选择五花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草，这些都是不错的选择。

TIP2：对“症”喝凉茶

医学专家提醒，不能一“上火”就乱喝凉茶，得针对不同的“症状”来“对症下药”，凉茶才能喝得其所。

(1)发热、微恶风寒、头痛、口干微渴、舌边尖红等，适宜饮用以解表、清热为主要功效的凉茶(如含金银花、连翘等制成的凉茶)；

(2)高热恶热、烦躁神昏、口渴引饮、口腔溃疡、大便秘结、小便短赤等，适宜饮用以清热泻火解毒为主要功效的凉茶(如含黄连、黄芩、栀子等中药配方的凉茶)；

(3)口燥咽干、五心烦热、盗汗等，适宜饮用清热养阴生津的凉茶(如含沙参、玉竹、麦冬等中药制剂的凉茶)；

(4)“上火”情况严重的最好还是上医院请医生诊断后吃药为好，凉茶终归是起辅助作用的。

TIP3：四类人不宜喝凉茶

一些人认为，夏季气温太高，喝喝凉茶可以对人体起到很好的保护作用，一些家长怕孩子中暑还把凉茶给孩子当做饮料来喝。其实即使在炎热的夏季里，仍有一大部分人是不适宜喝凉茶的。

专家指出，凉茶基本上可以分为苦味凉茶和甘味凉茶两类。 苦味凉茶药材性寒凉，偏重于治疗，清热解毒功能最为突出。苦味凉茶的代表是斑痧凉茶、二十四味、广东凉茶。王老吉、黄振龙、邓老、健生堂等都是这类凉茶的著名品牌。 甘味凉茶，这类凉茶针对有些药材味道太苦而进行药材选择，更偏重于保健功效。例如薄荷甘草茶、竹蔗茅根水、小儿七星茶、夏桑菊等。