“对不起杰伦，我再也不想听到《本草纲目》了。”“帕梅拉再见，刘教练你好。”……刘畊宏女孩，最近你打卡健身了吗？

——引言

最近一股全民运动的大戏拉开帷幕，很多人说：现在不动，更待何时；再不动夏天就要来了。的确，“全民健身，全民健康”一直是大家热衷讨论的话题，比如前两天，央视网发布了一则#睡不够会导致胃口变大#的帖子，引发了人们广泛的关注。

下面就有评论说——“不是吧，健身还不够？还得好好睡觉？”“谁来讲讲其中原理！！”当然，也有人说，“不信，怎么可能，我熬夜也不胖。”

大家各执一词，究竟谁对谁错？

01.睡不够 吃的多

睡眠这人的一生中占据1/3，可以说睡眠是人体最重要的活动。一个正常成年人每日睡眠时间需要达到7~8小时。如果睡眠时间不够，身体就会产生保护机制，通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素。这是一种压力激素，它会透支人的精力，最终让身体陷入“又亢奋又疲惫”的奇怪状态。

这种状态下，人就会出现：一是思路混乱，情绪失控；二是脂肪开始堆积，并且难以消减。如果睡眠长期得不到有效的保障，增强食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌。这就是为什么有的人熬夜会非常饿，而且越吃越饿。这并不是你的错，仅仅是因为你睡眠不够。

02.睡得好 身体自然好

在《2021年中国国民深睡白皮书》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，这也意味着中国超过了3亿人存在睡眠问题障碍。国民经济在发展，大众睡眠质量反而在降低，这显然是有问题的。长期的睡眠问题，诸如多梦浅睡，入睡困难，睡的晚，打鼾等会严重影响人们的生活质量和身体健康。

人体睡眠不足会影响多巴胺、肾上腺素等激素水平，容易增加精神疾病的风险。长期睡眠不足就会导致记忆力衰退和注意力分散，更让人的生活节奏不受把控。

当然，“车到山前必有路”，近年来国内许多专家学者对国民睡眠问题都给出了许多意见和解决办法。

非物理方面的有适当放松心情，减少生活压力，拥有健康的睡眠方法。非物理方面的则有一些企业研发出的产品，比如睡眠枕，睡眠音乐，改善睡眠的小工具。当然，也有近日被大家津津乐道的福气多玉家居。

福气多玉家居是通过使用岫玉为床板原料，结合远红外控温技术和智能控制科技，将温热理念融入的生活寝具。这些年来，福气多家居一直在深耕寝具领域，为不少睡眠困难人群带来了福音，更是给行业内外注入了许多先进的健康理念。

当下，人们不断注重身体健康和睡眠健康，福气多玉家居也紧跟市场和广大消费者的需求，为国民健康贡献出自己的力量。