脉动饮料经销商告诉你:运动饮料应该怎么喝才安全
什么是运动饮料?运动饮料该怎么喝才安全。运动饮料就是碱性饮料,其基本功能就是补水。运动饮料和普通白开水的区别在于,含有的物质既容易被人体吸收,又能延长在血管里的停留时间,免得很快以尿液的形式由肾脏排出。另外,运动饮料呈弱碱性,能中和运动后体内产生的酸性物质。下面给大家介绍一下什么是运动饮料,运动饮料该怎么喝才安全。
什么是运动饮料
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用的饮料。
运动饮料该怎么喝才安全
尽管“红牛”引发了运动饮料的“信任危机”,但也有专家指出,没必要因此对其敬而远之,只要安全、正确地摄取,对健康并无大碍。四点建议:认真读商标;不能过量饮用;别与酒同饮;锻炼过程中喝运动饮料的同时,也要喝白水。此外,专家们还给出了如下建议。
高血压、心脏病患者最好别喝。一些运动饮料中含有咖啡因,对心脏有刺激作用。此外,饮料中的钠等元素还可能增加机体负担,造成心脏负荷加大,血压升高等负面影响,所以,有高血压和心脏病的人群最好别喝。
孩子不能经常喝。运动饮料中大多含有防腐剂或者各种食品添加剂。适量的防腐剂对正常人的健康不会产生危害,但儿童若大量饮用功能饮料,会导致防腐剂不能及时被分解和排泄,蓄积在身体内,损害健康。
运动饮料不能当水喝。某些含钾、钠等电解质的饮料目的是补充机体大量出汗后电解质平衡,适合运动员饮用。可那些整天坐在空调办公室里的白领,根本不需要补充这些电解质,长期饮用可能引起高钾、高钠症。此外,由于运动饮料含糖过多,常喝可能会导致脱水、肥胖等。
喝完半小时后要刷牙。运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐,其危害是后者的11倍。如果一定要喝,就尽量快喝,而不要小口抿,或用吸管也行,这样可减少饮料和牙齿接触的时间。此外还要记住,喝完后不要立刻刷牙,否则对珐琅质伤害更大。最好是先用清水漱口,半个小时以后再刷牙。
规范功能性饮料市场是当务之急,国家要尽快出台关于功能性饮料的相关法规。此外,商家最好在饮料外包装上明确注明哪些人不能喝等。