在刚刚过去的国际睡眠日当天，由中国睡眠研究会、大自然科技股份有限公司（大自然床垫）、赛博龙科技（北京）有限公司（蜗牛睡眠APP）、新华网联合发布的《2022睡眠全景白皮书》一经面世，即刻掀起了不小的波澜。或忧于疫情或忧于战争的国人赫然发现，最紧迫的忧患就在自身，睡眠亚健康的问题已不容忽视，“睡个好觉”对许多人来说已经成为一种奢侈。

各大媒体、自媒体也在国际睡眠日前后相继发声，为睡眠健康支招，为睡眠经济摇旗呐喊，为五花八门的助眠产品亮相助阵。人们也纷纷喊出口号，“11点，关灯睡觉”、“子时躺平”、“睡前放下手机”，助眠喷雾、遮光眼罩、睡眠APP等助眠产品也都激情下单，一一安排，誓要立马“睡个好觉”。

但是，事情有那么简单吗？报告显示，全国有将近四分之一的人口深受睡眠障碍困扰，与全球平均值变化相反，我国年轻群体睡眠趋势时长呈缩短态势。如何正视睡觉障碍？如何助力国人健康睡眠？由大自然床垫联合多家企业和睡眠研究会发布的《2022睡眠全景白皮书》，正是为了帮助国人找到答案、解开困惑。

正视睡眠障碍拒绝报复性熬夜

钱钟书曾说，“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”

现代社会的快节奏和强压力，让睡眠变得更难以掌控，睡眠障碍日趋常见。《2022睡眠全景白皮书》报告显示，国人睡眠得分80分以上人群占比仅为25.4%，51.4%睡眠质量一般，伴有轻微睡眠问题，23.2%睡眠质量不达标，存在睡眠问题。其中，19-25岁的年轻群体更喜欢熬夜，同时所需的入睡时长更长，睡眠状况堪忧。

对很多人来说，白天的时间是给工作的、给家庭的、给别人的，只有熬来的夜是属于自己的。玩手机、打游戏、追剧，“报复性熬夜”是人们睡眠拖延的重要原因之一。除此之外，工作忙碌导致的加班，生活压力带来的焦虑，都在和我们争夺睡眠时间，并直接导致睡眠质量下降。

而得不到充足的睡眠，将直接导致身体受损。现代医学研究表明，每晚的规律睡眠时间少于6-7小时，或将破坏人的免疫系统，罹患癌症的风险增加1倍以上；睡眠障碍还会加剧抑郁、焦虑等精神疾病，睡眠不足也会导致体重增加；长期熬夜更是会有猝死的风险，君不见那些突发猝死的新闻里，肯定少不了长期熬夜、睡眠不足的原因。世界卫生组织指出，睡眠不足已经成为一种流行病，必须充分重视健康睡眠了！

庆幸的是，国人对健康睡眠的认知度在不断提升，健康睡眠的意愿增强。约有37.9%的调查对象会选择经济实惠的睡眠应用，27.6%会选择采用睡前心理测试和睡眠心理改善来优化睡眠健康，24.5%选择助眠产品提升睡眠质量。中国睡眠经济市场规模正在逐年增长，预计2021年将超过4000亿元。

在五花八门的助眠产品中，最被广泛认可和重视的，就是对寝具的选择，尤其对床垫的关注度十分突出，占比39%。一张好的床垫，对人体的睡眠质量乃至人体健康都有着至关重要的作用。如何选择更好的床垫？如何实现更好的健康睡眠？这正是大自然床垫一直致力研究的课题。

床垫的选择，尤其软硬度上需要遵循人机工效关系才能对睡眠产生正向帮助。根据中国标准研究院床垫人机工效的关系的研究结果表明，不同地区人们体质存在明显差异，有必要根据体质特征，选择不同弹性、硬度、透气透湿性植物纤维等材质床垫。对国人来说，床垫的硬度在0.54-3.3都具有较好的舒适度，其中，1.5硬度的床垫具有最高的综合舒适度 。因此可以选择高弹性植物纤维等材质床垫，这类床垫在硬度、透气透湿性能更合适，对亚洲人士人体睡眠微环境，睡眠质量提高有较好作用。

大自然床垫植物纤维弹性系列床垫，秉承“自然、健康、舒适、绿色、生态”理念，从人体工程学出发，从原料选材到40多道生产工序，结合人体脊柱生长发育需求，生产出支撑性、透气性、舒适性都绝佳的床垫，是最适合国人体质的床垫产品之一。

目前，大自然床垫根据各个年龄段人体需要而设计，已形成完整的生态睡眠产品家族。

作为国内植物睡眠的领军企业，大自然多年来一直坚持深入研究睡眠与健康的关系、床垫与睡眠的关系，首创三段式睡眠结构，致力于打造满足全年龄段生态睡眠以及不同层次消费需求的床垫产品，帮助国人“选择更好的床垫”和“实现更好的健康睡眠”。

未来，大自然将进一步把数字化技术与其他新材料等科技成果，运用到产品和睡眠系统的开发上，助力国人睡眠质量提高的同时，实现产业升级，在生态上更多地推出对人友好的产品，同时对环境友好的产业模式。

让我们睡得更好，是大自然床垫的使命，更是我们每个人对健康睡眠的追求。