爱美是女人的天性。对于女性朋友来说，日常生活中除了要注意皮肤防晒保养，用好化妆品和护肤品之外，更重要的是要内部调理，注重饮食和保健。有研究表明，衰老和自由基密切相关。过多自由基产生的强氧化作用，会毒害细胞组织并破坏其正常的生理功能，进而导致疾病和衰老。所以想要抗衰老，首先要从抗氧化，消除多余自由基开始。那么吃什么可以抗氧化呢？
吃什么可以抗氧化，抗氧化的元素有哪些
抗氧化的目的是使得身体内的自由基保持一个合理的低水平，由此延缓皮肤衰老。常见的抗氧化元素有维生素类（如维生素E、维生素C、维生素B3、维生素A等），多酚类（如白藜芦醇、虾青素、茶多酚等），水解胶原蛋白肽（褪黑素不饱和脂肪酸类如亚麻酸等）。常见的抗氧化剂多存在于植物中，所以在饮食上可以多摄入一些水果蔬菜，如葡萄、番茄、石榴、绿茶、芦笋、坚果、蜂蜜等。这些食物的抗氧化剂都非常丰富，可以清除皮肤中老化的自由基，调节身体的自由基水平，修护皮肤组织，延缓衰老。
吃什么可以抗氧化，延缓衰老要补气补血同步
对于女性朋友来说，身体气血不足会导致肤色暗淡无光。要想有红润健康的肤色，除了化妆之外，还需要食用一些温补食品来调理体质，驱寒补血。根据《神农本草经》，高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
吃什么可以抗氧化，哪些保健品美容又养生
恩珍源是韩国知名高丽参品牌“正官庄”的兄弟品牌，传承了正官庄120年韩国高丽参官方制参工艺，专为女性朋友研制了恩珍源红参石榴汁饮品。
恩珍源红参石榴汁饮品精选以品质优良著称的美国加州进口石榴，结合红参精华，养颜补血效果更显著，可以起到美白抗氧化，延缓衰老的作用。这两款产品包装简便，直接撕开便可食用，更适合快节奏生活的当代女性。每当工作繁忙，加班熬夜的时候，撕开一条恩珍源红参饮品，立刻可以抗疲劳，醒精神。
公认的的冻龄女神刘嘉玲曾经说过，“一个女人老了的标志，绝非年龄，而是她不再爱美！保养是一种文化，是一种内涵，是一种幸福的能力，更是一种热爱生活的态度。”刘嘉玲说的很多，保养是一种热爱生活的态度，我们可以从抗氧化做起。爱美的女性不妨尝试一下正官庄恩珍源红参石榴汁饮品，相信在尝试之后，你就会对“吃什么可以抗氧化”这个问题有了自己的答案。